Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Da kommt eine stressige Situation und du weißt mal wieder nicht, wie du die aufgestaute Energie loswerden sollst. Oder andersherum wie du es schaffst wieder herunterzukommen. Hier sind 100 Möglichkeiten, Stress abzubauen. Die Auflistung ist übrigens völlig wertfrei und unsortiert!😉
- Bauchatmung
- EFT: Emotional Freedom Technique
- Meditation
- Sport
- Sex
- Stricken
- Yoga
- Qi Gong
- PME: Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Trainings
- Tanzen
- Malen
- Töpfern
- Zeichen
- Gartenarbeit
E-Book vollgepackt mit leicht umsetzbaren Ideen
30 kreative Selbstfürsorgeideen
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Entdecke deine innere Ruhe und Kreativität
Entfessele deine kreative Energie
- Handwerken
- spazieren
- joggen
- wandern
- Rad fahren
- Tiere streicheln
- Umarmungen
- küssen
- schwimmen
- schreiben
- musizieren
- kochen
- backen
- schlafen
- Musik hören
- Fantasiereisen
- Hörbuch hören
- malen
- Gassi gehen
Chaos Cleaning
Hier findest du eine Abwandlung des Flylady Prinzipes. Du kannst hier deine Zonen in der Wohnung anpassen, wie du es möchtest.
- Insekten beobachten
- kuscheln
- lachen
- essen
- trinken
- stretchen
- sich unterhalten
- Wolken beobachten
- Wassergeräusche anhören
- ins Feuer schauen
- Baum umarmen
- Atem wahrnehmen
- verschiedene Stoffe befühlen
- sandeln
- malen nach zahlen
- Diamant Painting
- Doodeling
- Zenangle
- nähen
- angeln
- sticken
- häkeln
- Schneemann bauen
- Tai chi
- Hausarbeit
- verschieden Düfte riechen
- baden
- Sauna
- Massage
- Krafttraining
- klettern
- Lavalampe anschauen
- Fische beobachten
- weben
- Barfußpfad
- Bodyscan
- TFT
- schreien
- Aromatherapie
- rangeln
- Bodypainting
- Holzhacken
- journaln
- basteln
- Kalligrafie
- positive Affirmationen
- Schlafhygiene verbessern
- Kunsttherapie
- Waldbaden
- Akupunktur
- Lichttherapie
- Selbstmassage
- Grenzen setzen
- Nichts tun
- Beten
- Aufräumen
- Fotografie
- Mantra singen
- In der Sonne sitzen
- Gehirnjogging
- Gedichte schreiben oder lesen
- Träumen nachgehen
- Weniger Nachrichten konsumieren
- Pläne machen
- Gedankenreisen
- Selbstgespräche führen
Die 100 Möglichkeiten, Stress abzubauen, bieten dir eine vielfältige Auswahl. Sollten dir einige dieser Techniken zusagen und du hast Lust sie auszuprobieren, möchtest aber dabei Unterstützung haben, dann lass uns quatschen.
Ich bin Alexandra, Organisationsmentorin für kreative Chaotinnen und spezialisiert darauf, Selbstständige dabei zu unterstützen, ihre Arbeitsprozesse effizient und stressfrei zu gestalten. Meine mehrjährige Erfahrung im Bereich Selbstmanagement und Resilienz helfe ich dir, Struktur in dein Business zu bringen, ohne deine kreative Freiheit einzuschränken.
In meinem Blog und meiner Arbeit kombiniere ich mein Wissen über Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit strukturierten Methoden der Selbstorganisation, um dir zu zeigen, dass Erfolg und Balance Hand in Hand gehen können. Wenn du lernen möchtest, wie du dich als Selbstständige optimal organisierst und dabei auch gut für dich selbst sorgst, dann bist du bei mir genau richtig.
Das ist doch kaum zu glauben! Du hast 100 Methoden zum Stressabbau aufgelistet, aber eine besonders effiziente, günstige und für alle Faulenzer passende Methode fehlt: das Kiffen. Es ist legal, kann biologisch sein und ist zudem kostengünstig. Bitte überarbeite die Liste und füge es in die Top 10 ein. Übrigens, es ist bei weitem nicht so schädlich wie deine Nummer 39. Auch die Nummer 34 sollte mindestens einen Platz in den Top 30 bekommen!