Resilienz im Arbeitsalltag – gesund bleiben, auch wenn’s stürmt
Stress, Termindruck und ständige Veränderungen gehören längst zum Arbeitsalltag. Doch wenn die Belastung dauerhaft hoch bleibt, leidet nicht nur die Motivation der Mitarbeitenden, sondern auch ihre Gesundheit.
Ausfälle durch Erschöpfung und Burnout sind für Unternehmen teuer und für die Menschen dahinter eine enorme Belastung.
Genau hier setzt mein Resilienztraining an: Ich unterstütze Teams und Führungskräfte dabei, gelassener mit Stress umzugehen, eigene Ressourcen zu stärken und gesünder zu arbeiten.
Warum Resilienztraining?
Resilienz bedeutet Widerstandskraft. Sie ist die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten flexibel zu bleiben, Druck standzuhalten und neue Energie zu finden.
Ein gezieltes Training bringt Ihrem Unternehmen:
Mitarbeitende, die Stress frühzeitig erkennen und aktiv gegensteuern
mehr Gelassenheit im Umgang mit Veränderungen
höhere Motivation und Zufriedenheit im Team
geringere Krankheits- und Ausfallzeiten
mehr Produktivität durch gesündere Arbeitsweisen
Das erwartet Sie im Workshop
In meinem halbtägigen Training (4 Stunden) lernen Ihre Mitarbeitenden praxisnah und interaktiv, wie sie ihre Resilienz im Arbeitsalltag stärken können.
Die Inhalte im Überblick:
Resilienz verstehen – Grundlagen und Bedeutung im Arbeitskontext
Stress-Check – typische Belastungsmuster erkennen
Alltagstools – schnelle Übungen für Fokus und Selbstregulation
Umgang mit Druck & Veränderung – Strategien für mehr Gelassenheit
Nachhaltigkeit – Resilienz wie einen Muskel trainieren
Jeder Workshop ist praxisorientiert, leicht verständlich und sofort anwendbar. Kein langweiliger Frontalvortrag, sondern Übungen, die in Erinnerung bleiben.
Methoden & Rahmen
interaktive Übungen statt trockener Theorie
praxisnahe Beispiele aus dem Arbeitsalltag
humorvolle Impulse, die auch schwierige Themen leicht machen
Handout mit den wichtigsten Tools für den Transfer
Rahmenbedingungen:
Dauer: 4 Stunden (halbtägig)
Gruppengröße: 8–20 Personen
Durchführung: vor Ort oder online
Preis: ab 1.200 € zzgl. MwSt.
Über mich
Ich bin Alexandra Bohlmann, zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerin. Seit über 6 Jahren begleite ich Menschen dabei, gesünder, motivierter und produktiver zu arbeiten. Meine Workshops verbinden fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einer Prise Humor. Denn Resilienz bedeutet nicht nur Standhaftigkeit, sondern auch Leichtigkeit.
Lassen Sie uns sprechen
Sie möchten Ihr Team stärken und Ihre Mitarbeitenden nachhaltig entlasten?
Dann lassen Sie uns unverbindlich über Ihre Ziele sprechen.