Atemtechniken für Stressabbau und Kreativität

Wir alle kennen es: stressige Situationen, in denen uns der Kopf raucht und die Gedanken Karussell fahren. Gerade als kreative Chaotin sind die Anforderungen oft hoch, und genau dann kann dir eine einfache, aber effektive Methode helfen: die Atmung. Wusstest du, dass...

Was ist Resilienz?

Als ich 2020 das erste Mal mit dem Begriff Resilienz konfrontiert wurde, hatte ich überhaupt keine Ahnung, worum es geht. Das Einzige, was ich wusste, war, dass ich glaubte, mehr davon zu brauchen. Vielleicht kannst du dich erinnern, damals hatte ein Virus die ganze...

100 Möglichkeiten Stress abzubauen

Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Da kommt eine stressige Situation und du weißt mal wieder nicht, wie du die aufgestaute Energie loswerden sollst. Oder andersherum wie du es schaffst wieder herunterzukommen. Hier sind 100 Möglichkeiten, Stress...

Meine Strategien, mit Wut umzugehen

Dieser Artikel entstand im Zuge der Blogparade von Anita, in diesem erfährst du meine Strategien, mit Wut umzugehen. Zuerst mal muss ich dir erzählen, dass ich als Frühchen geboren wurde. Durch diesen besonderen Start ins Leben habe ich gelernt, dass meine Bedürfnisse...