von Alexandra | 12. Okt 2024 | Achtsamkeit
Wir alle kennen es: stressige Situationen, in denen uns der Kopf raucht und die Gedanken Karussell fahren. Gerade als kreative Chaotin sind die Anforderungen oft hoch, und genau dann kann dir eine einfache, aber effektive Methode helfen: die Atmung. Wusstest du, dass...
von Alexandra | 15. Jun 2024 | Achtsamkeit
Als ich für diesen Blogartikel mit Chat GTP gebrainstormt habe, kam unter anderem dieser Vorschlag heraus. Ich muss gestehen, der hat mich extrem getriggert. Denn ich bin bekennender Kaffeejunkie, wie kann man denn bitte auf die Idee kommen, dass Atmen besser als...
von Alexandra | 22. Mrz 2024 | Achtsamkeit
Wenn du morgens nach dem Ausschalten des Weckers sofort anfängst, durch soziale Medien zu scrollen, dann hast du bereits ein Morgenritual. Zugeben kein sehr gutes, aber das ändern wir jetzt. Die Idee besteht darin, deine Morgenroutine für einen stressfreien und...
von Alexandra | 30. Okt 2023 | Achtsamkeit
Dieser Blogartikel ist für die Blogparade von Victoria. Als Organisationsmentorin spielt die Natur in Bezug auf Stressabbau und Entspannung eine große Rolle. Welche Orte für mich wichtig sind und wie es meinen Alltag und meine Arbeit beeinflusst, kannst du hier in...
von Alexandra | 6. Feb 2022 | Achtsamkeit
In meinem Studium als Resilienz Trainerin bin ich noch mehr mit Achtsamkeit in Berührung gekommen. Tatsächlich war mir nicht bewusst, dass es zum Studium gehört. Mit Achtsamkeit habe ich mich schon früher beschäftigt und habe mich sehr gefreut, noch besser zu...