Atemtechniken für Stressabbau und Kreativität

Wir alle kennen es: stressige Situationen, in denen uns der Kopf raucht und die Gedanken Karussell fahren. Gerade als kreative Chaotin sind die Anforderungen oft hoch, und genau dann kann dir eine einfache, aber effektive Methode helfen: die Atmung. Wusstest du, dass...

5 Vorteile für ein Morgenritual

Wenn du morgens nach dem Ausschalten des Weckers sofort anfängst, durch soziale Medien zu scrollen, dann hast du bereits ein Morgenritual. Zugeben kein sehr gutes, aber das ändern wir jetzt. Die Idee besteht darin, deine Morgenroutine für einen stressfreien und...

Naturbeziehung

Dieser Blogartikel ist für die Blogparade von Victoria. Als Organisationsmentorin spielt die Natur in Bezug auf Stressabbau und Entspannung eine große Rolle. Welche Orte für mich wichtig sind und wie es meinen Alltag und meine Arbeit beeinflusst, kannst du hier in...

Achtsamkeit besser verstehen

In meinem Studium als Resilienz Trainerin bin ich noch mehr mit Achtsamkeit in Berührung gekommen. Tatsächlich war mir nicht bewusst, dass es zum Studium gehört. Mit Achtsamkeit habe ich mich schon früher beschäftigt und habe mich sehr gefreut, noch besser zu...