Als Mama von zwei Kindern, selbstständig und mit einem Teilzeitjob, weiß ich genau wie schwer es ist genug Zeit für sich zu finden.

Ich war lange genervt, gereizt und schnell auf 180. Wenn dann auch noch was schiefging oder etwas Ungeplantes passierte, war es am besten, die Köpfe einzuziehen. 😱

Lange dachte ich, dass es niemals möglich wäre, mit soviel Arbeitspensum, je Zeit für mich zu finden.

Leider gab es viele unschöne Situationen für mich und meine Familie, bevor ich begriff, dass ich was ändern muss.

Inzwischen merke ich frühzeitig, was ich tun kann, um meine Erholung zu bekommen und so weiter genug Energie zu haben.

„Aber Alex, wie soll das denn gehen? Ich hab doch wirklich keine Zeit!“

Ich zeige dir, wo du kleine Entspannungsoasen einbauen kannst!

Was du für Möglichkeiten hast und welche Methode zu dir passt.

Ich begleite dich 8 Wochen lang mit Videocalls und Messengersupport.

Du bekommst auf Wunsch Audios mit passenden Meditationen, Fantasiereisen oder Atemübungen.

Gerne zeige ich dir Yoga Übungen oder progressive Muskelentspannung.

Du darfst nach Herzenslust schauen, was für dich passt.

Wir schauen deine Tages-, Wochen- und Monatsabläufe an, um zu sehen, wo es besonders stressig ist.

Ich will, dass du nach den 8 Wochen eine gute Erholungsbasis hast. Damit du zukünftig genau weißt, was du in stressigen Momenten brauchst.